Dernier essai recensé
Effets du moment de la pratique de l'exercice sur la qualité du sommeil
Les modes de vie modernes sont marqués par une prévalence des comportements sédentaires et de l'inactivité physique, associés à de nombreux effets délétères sur la santé. Bien que l'exercice physique régulier constitue une mesure préventive bien établie, la pratique d'un exercice en fin d'après-midi pourrait, paradoxalement, perturber le sommeil profond en raison d'une élévation de la température corporelle centrale. Les personnes inactives et sédentaires, qui présentent souvent une fonction autonome altérée par rapport aux athlètes entraînés en endurance, pourraient être particulièrement sensibles à ces effets négatifs, entraînant potentiellement une altération de la thermorégulation et une aggravation des perturbations du sommeil profond, un stade critique du sommeil essentiel à la récupération globale. Ainsi, cette étude vise à examiner l'impact de l'exercice aérobie réalisé en fin d'après-midi par rapport au matin sur : 1) le sommeil profond et la latence d'endormissement ; et 2) la température corporelle centrale et ses mécanismes de régulation autonome, chez des personnes entraînées en endurance et des personnes inactives et sédentaires.
18 à 30 ans · Réf. NCT07322276
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