Effets du moment de la pratique de l'exercice sur la qualité du sommeil
Effets du moment de la pratique de l'exercice et du niveau d'activité physique sur la qualité du sommeil et la température corporelle
Promoteur : Centre Hospitalier Universitaire de Saint Etienne
Titre et résumé traduits de l’anglais par le portail, à partir de la fiche publiée par le registre source, le 18 septembre 2026. Traduction automatique, sans relecture médicale : elle ne modifie ni n’interprète le contenu ; en cas de doute, le texte original fait foi.
Texte original (anglais)
Effects of Exercise Timing on Sleep Quality
Effects of Exercise Timing and Physical Activity Level on Sleep Quality and Body Temperature
Modern lifestyles are marked by a prevalence of sedentary behaviors and physical inactivity, which have been linked to numerous adverse health effects. While regular physical exercise is a well-established countermeasure, exercising in the late afternoon may paradoxically disrupt deep sleep due to increased core body temperature. Inactive and sedentary individuals, who often have impaired autonomic function compared to endurance-trained athletes, may be particularly susceptible to these negative effects, potentially resulting in compromised thermoregulation and exacerbated disruptions to deep sleep, a critical stage of sleep essential for overall recovery. Therefore, this study aims to investigate the impact of aerobic exercise performed in the late afternoon versus morning on: 1) deep sleep and sleep onset latency; and 2) core body temperature and its autonomic regulatory mechanisms on endurance-trained and inactive-sedentary people.
Les modes de vie modernes sont marqués par une prévalence des comportements sédentaires et de l'inactivité physique, associés à de nombreux effets délétères sur la santé. Bien que l'exercice physique régulier constitue une mesure préventive bien établie, la pratique d'un exercice en fin d'après-midi pourrait, paradoxalement, perturber le sommeil profond en raison d'une élévation de la température corporelle centrale. Les personnes inactives et sédentaires, qui présentent souvent une fonction autonome altérée par rapport aux athlètes entraînés en endurance, pourraient être particulièrement sensibles à ces effets négatifs, entraînant potentiellement une altération de la thermorégulation et une aggravation des perturbations du sommeil profond, un stade critique du sommeil essentiel à la récupération globale. Ainsi, cette étude vise à examiner l'impact de l'exercice aérobie réalisé en fin d'après-midi par rapport au matin sur : 1) le sommeil profond et la latence d'endormissement ; et 2) la température corporelle centrale et ses mécanismes de régulation autonome, chez des personnes entraînées en endurance et des personnes inactives et sédentaires.
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