Réduction du burn-out chez les soignants grâce à des pratiques de yoga et de respiration carrée
Réduction du burn-out chez les soignants grâce à des pratiques de yoga et de respiration carrée
Promoteur : Poitiers University Hospital
Titre et résumé traduits de l’anglais par le portail, à partir de la fiche publiée par le registre source, le 14 septembre 2026. Traduction automatique, sans relecture médicale : elle ne modifie ni n’interprète le contenu ; en cas de doute, le texte original fait foi.
Texte original (anglais)
Reducing Burnout in Healthcare Workers Through Yoga and Square Breathing Practices
Reducing Burnout in Caregivers Through Yoga and Square Breathing Practices
The mental health of healthcare workers, burnout, and the resulting suicides are now described as a real "public health crisis." Emergency departments are not spared by this phenomenon; in fact, up to 71% of emergency physicians suffer from burnout. All professions are affected, with 49.2% of nurses reportedly affected by this phenomenon, and this figure rises to 90.7% of nursing assistants and 30% of paramedics providing advanced life support. However, ensuring the safety and protecting the physical and mental health of workers is a legal obligation in France. In their latest recommendation on human factors in critical situations, SFAR experts suggest "limiting the factors responsible for burnout among caregivers exposed to crisis situations in order to reduce the risk of errors and unprofessional behavior." To achieve this, the importance of taking breaks in emergency medicine is already well recognized, and it is recommended that participants be given permission to take care of themselves through an agreement negotiated with peers and other staff members. Furthermore, for several years now, the benefits of yoga in managing stress among healthcare workers seem to have been confirmed. Yoga is effective in reducing depression and anxiety, and it also improves sleep and clinical performance. It has also been shown to significantly reduce scores on the depersonalization and personal accomplishment items of the Maslach Burnout Inventory (MBI). In addition, mindfulness meditation (MPC), based in particular on various breathing techniques including square breathing, is increasingly being studied, and SFAR experts suggest, with the help of these methods in particular, that "healthcare teams faced with critical situations benefit from psychological preparation for stress management to improve their experience and performance in such critical situations." Sudarshan Kriya Yoga, a technique that focuses primarily on breathing rhythm, has also been shown to be effective in improving well-being and reducing burnout among physicians. Finally, yoga and mindfulness meditation administered together are effective in reducing stress and anxiety among healthcare workers, giving them greater attention, alertness, and ability to manage the stressful demands of work. However, the combination of these two techniques through the implementation of video-guided breaks combining both techniques has never been studied.
La santé mentale des soignants, le burn-out, et les suicides qui en résultent sont aujourd'hui décrits comme une véritable « crise de santé publique ». Les services d'urgence ne sont pas épargnés par ce phénomène ; en effet, jusqu'à 71 % des urgentistes souffrent de burn-out. Toutes les professions sont concernées, avec 49,2 % des infirmiers rapportés comme étant touchés par ce phénomène, ce chiffre atteignant 90,7 % chez les aides-soignants et 30 % chez les ambulanciers paramédicaux pratiquant la réanimation avancée. Or, garantir la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs constitue une obligation légale en France. Dans leur dernière recommandation portant sur les facteurs humains en situation critique, les experts de la SFAR suggèrent de « limiter les facteurs responsables du burn-out chez les soignants exposés à des situations de crise afin de réduire le risque d'erreurs et de comportements non professionnels ». Pour y parvenir, l'importance de prendre des pauses en médecine d'urgence est déjà bien reconnue, et il est recommandé que les participants soient autorisés à prendre soin d'eux-mêmes par le biais d'un accord négocié avec leurs pairs et les autres membres du personnel. Par ailleurs, depuis plusieurs années, les bénéfices du yoga dans la gestion du stress chez les soignants semblent confirmés. Le yoga est efficace pour réduire la dépression et l'anxiété, et il améliore également le sommeil et les performances cliniques. Il a également été démontré qu'il réduisait significativement les scores des items de dépersonnalisation et d'accomplissement personnel du Maslach Burnout Inventory (MBI). De plus, la méditation de pleine conscience (MPC), fondée notamment sur diverses techniques de respiration, dont la respiration carrée, fait l'objet d'un nombre croissant d'études, et les experts de la SFAR suggèrent, à l'aide notamment de ces méthodes, que « les équipes soignantes confrontées à des situations critiques bénéficient d'une préparation psychologique à la gestion du stress afin d'améliorer leur vécu et leurs performances dans ces situations critiques ». Le Sudarshan Kriya Yoga, une technique centrée principalement sur le rythme respiratoire, s'est également révélé efficace pour améliorer le bien-être et réduire le burn-out chez les médecins. Enfin, le yoga et la méditation de pleine conscience, administrés conjointement, sont efficaces pour réduire le stress et l'anxiété chez les soignants, leur conférant une plus grande attention, une meilleure vigilance et une capacité accrue à gérer les exigences stressantes du travail. Cependant, l'association de ces deux techniques par la mise en place de pauses guidées par vidéo combinant les deux méthodes n'a jamais été étudiée.
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