Effet de l'extension du sommeil dans la prévention de la privation de sommeil
Effet de l'extension du sommeil dans la prévention de la privation de sommeil sur la performance d'endurance en course à pied
Promoteur : Centre Hospitalier Universitaire de Saint Etienne
Titre et résumé traduits de l’anglais par le portail, à partir de la fiche publiée par le registre source, le 19 septembre 2026. Traduction automatique, sans relecture médicale : elle ne modifie ni n’interprète le contenu ; en cas de doute, le texte original fait foi.
Texte original (anglais)
Effect of Sleep Extension in Prevention to Sleep Deprivation
Effect of Sleep Extension in Prevention to Sleep Deprivation on Running Endurance Performance
The approach of a competition can be associated to a decrease in sleep duration and quality which can negatively impact athlete's performance and health (injury risk, fall, accident). Ultra-endurance competitions even involve partial and/or total sleep deprivation over one or several nights. Studied investigating this question suggest that endurance performance under sleep deprivation is altered, mainly because of an effect on the rate of perceived exertion (RPE), which regulates effort intensity. One of the methods used by athletes to limit the impact of sleep deprivation in competition is to implement sleep extension in the days prior to a competition. However, few studies have investigated the impact of sleep deprivation et its reproducibility on performance and fatigue during a prolonged running exercise, as well as the efficiency of prior sleep extension. The importance of such a preventive measure might also depend on individual resistance to sleep deprivation, which is variable between persons and could have genetic determinants. This aspect remains under-studied, particularly regarding the impact of sleep deprivation on physical performance. Therefore, this study aims at investigating the effects of sleep deprivation and prior sleep extension on prolonged duration performance.
L'approche d'une compétition peut être associée à une diminution de la durée et de la qualité du sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur la performance et la santé de l'athlète (risque de blessure, de chute, d'accident). Les compétitions d'ultra-endurance impliquent même une privation de sommeil partielle et/ou totale sur une ou plusieurs nuits. Les études s'intéressant à cette question suggèrent que la performance en endurance sous privation de sommeil est altérée, principalement en raison d'un effet sur le taux d'effort perçu (RPE), qui régule l'intensité de l'effort. L'une des méthodes utilisées par les athlètes pour limiter l'impact de la privation de sommeil en compétition consiste à mettre en place une extension du sommeil dans les jours précédant une compétition. Cependant, peu d'études ont examiné l'impact de la privation de sommeil et sa reproductibilité sur la performance et la fatigue au cours d'un exercice de course prolongé, ainsi que l'efficacité d'une extension du sommeil préalable. L'importance d'une telle mesure préventive pourrait également dépendre de la résistance individuelle à la privation de sommeil, qui est variable d'une personne à l'autre et pourrait avoir des déterminants génétiques. Cet aspect reste peu étudié, en particulier concernant l'impact de la privation de sommeil sur la performance physique. Par conséquent, cette étude vise à examiner les effets de la privation de sommeil et de l'extension du sommeil préalable sur la performance de longue durée.
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